L’invecchiamento può essere inteso come un insieme di cambiamenti che subentrano con il trascorrere del tempo e che aumentano la vulnerabilità dell’individuo. I processi biologici che lo determinano sono caratterizzati da una perdita costante e progressiva della capacità di adattamento dell’organismo all’ambiente, cui si accompagna una probabilità di sopravvivenza sempre più ridotta.

Questi fenomeni non sono influenzati solo da fattori genetici, perché intervengono anche fattori ambientali potenzialmente modificabili, tra i quali l’attività fisica.

Sono numerosi gli studi che hanno cercato di scoprire se l’attività fisica svolga un ruolo determinante nella protezione dalle malattie e nel prolungamento della sopravvivenza.

Dopo quindici anni, l’analisi dei dati di sopravvivenza ha dimostrato che nei soggetti più attivi la mortalità era inferiore, con un rischio di morte per cause cardiovascolari e respiratorie significativamente ridotto in misura proporzionale all’intensità dell’esercizi svolto.